최근 몇 년 동안 연구자들은 전 세계 청소년에게 영향을 미치는 중요한 문제, 즉 자연스러운 수면 패턴과 조기 등교 시간 사이의 불일치에 대해 조명했습니다. 청소년들은 청소년기에 내부 신체 시계에 상당한 변화를 겪으며 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 분비가 지연됩니다. 이러한 변화는 이른 등교 시간과 맞물려 고등학생들 사이에서 수면 부족을 초래합니다. 오늘은. 이러한 불일치가 청소년의 학업 성취도와 웰빙에 미치는 영향을 살펴보고, 생체 시계에 더 잘 맞추기 위해 학교 시작 시간을 조정하는 것의 이점에 대해 살펴보겠습니다.. 청소년의 생체 시계 이해하기 청소년기 동안 청소년들의 체내 생체 시계는 약 24.6시간으로 자연스럽게 더 길어지며, 이로 인해 늦게 일어나고 늦게 자는 경향을 가지게 됩니다. 수면을 유도..